Kako sijati, ko je sonce za oblaki

… in odpravlja posledice zunanjih škodljivih dejavnikov, ki so ga prizadeli podnevi. Idealna količina spanja se razlikuje od osebe do osebe, povprečno pa bi morali spati od 7 do 8 ur na noč. Da bi dosegli primerno količino spanja, poskrbite za mirno vzdušje v spalnici. Po njej lahko razpršite našo Sproščajočo meglico za pomirjajoč občutek dobrega počutja.

… še zlasti pozimi. Z zadostnim vnosom vitamina C ne boste samo okrepili imunskega sistema, temveč tudi pomagali koži, da bo videti sijoča – vitamin C namreč spodbuja proizvodnjo kolagena in upočasnjuje staranje celic, saj je močan antioksidant. Paprika, peteršilj, kivi, citrusi … med svežim sadjem in zelenjavo je izbire na pretek! Tudi maščobne kisline omega-3 (ki jih najdemo v mastnih ribah, oreščkih, lanenih semenih, repičnem olju ...) pripomorejo h gladkejši in prožnejši koži.

Čeprav pozimi običajno pijemo manj vode, telo še vedno potrebuje hidracijo. Zato ne pozabite piti. Ker se hladne pijače morda zdijo manj privlačne, pijte toplo vodo z limono ali čaj.

Prhajte se manj časa in z mlačno vodo, izogibajte pa se zelo vroči vodi, saj škoduje hidrolipidnemu plašču kože. V kopel dodajte drobno zmlet oves, ki bo pomiril in zmehčal srbečo ali razdraženo kožo. Obenem ga lahko uporabite kot nežen piling, kar je kot nalašč za zimske mesece.
Pomembno pa je tudi, da kožo redno vlažite, in sicer takoj po umivanju. Izdelek za vlaženje nanesite na očiščeno in rahlo vlažno kožo. Glede na to, kako suha je koža, lahko izbirate med Ultrabogatim mlekom ali Ultrabogato kremo za telo.