Zdrava prehrana je bistvenega pomena
… še zlasti pozimi. Z zadostnim vnosom vitamina C ne boste samo okrepili imunskega sistema, temveč tudi pomagali koži, da bo videti sijoča – vitamin C namreč spodbuja proizvodnjo kolagena in upočasnjuje staranje celic, saj je močan antioksidant. Paprika, peteršilj, kivi, citrusi … med svežim sadjem in zelenjavo je izbire na pretek! Tudi maščobne kisline omega-3 (ki jih najdemo v mastnih ribah, oreščkih, lanenih semenih, repičnem olju ...) pripomorejo h gladkejši in prožnejši koži.
Čeprav pozimi običajno pijemo manj vode, telo še vedno potrebuje hidracijo. Zato ne pozabite piti. Ker se hladne pijače morda zdijo manj privlačne, pijte toplo vodo z limono ali čaj.